Yako Yoga

Activité

Bien-être

Durée

30-45 min

Matériel

Structure

C’est quoi ?

Axé sur les postures et la respiration (pranayamas), le yoga est une discipline qui étire chaque zone corporelle, dénoue le système nerveux et apporte un équilibre physique et mental à chaque pratiquant.
Exercices corporels, pratiques respiratoires et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit.

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d‘âge, de poids ou d’aptitude sportive.
Pour le débutant : Diverses options sont proposées tout au long de la séance.
Pour le confirmé : Se perfectionner sur les techniques de placement.

Apprendre à mieux respirer (réduire le stress et booster sa concentration)
Assouplir de nombreuses parties du corps et renforcer en douceur les muscles profonds (périnée, ceinture abdominale)
Améliorer posture - mobilité (étirement dos et colonne vertébrale)
Mieux appréhender et renforcer son équilibre
Découvrir son corps, son mental, sa respiration

Son portrait