Yako Yoga
Activité
Bien-être
Durée
30-45 min
Matériel
- Tapis
- Brique - élastique ( conseillés mais pas obligatoires)
Structure
- 1 respiration
- 1 échauffement
- 1 flow
- 1 challenge
- 1 méditation
Yako Yoga
C’est quoi ?
- Axé sur les postures et la respiration (pranayamas), le yoga est une discipline qui étire chaque zone corporelle, dénoue le système nerveux et apporte un équilibre physique et mental à chaque pratiquant.
- Exercices corporels, pratiques respiratoires et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit.
Pour qui ?
- Accessible à tous, sans barrière de sexe, d‘âge, de poids ou d’aptitude sportive.
- Pour le débutant : Diverses options sont proposées tout au long de la séance.
- Pour le confirmé : Se perfectionner sur les techniques de placement.
Pourquoi ?
- Apprendre à mieux respirer (réduire le stress et booster sa concentration)
- Assouplir de nombreuses parties du corps et renforcer en douceur les muscles profonds (périnée, ceinture abdominale)
- Améliorer posture - mobilité (étirement dos et colonne vertébrale)
- Mieux appréhender et renforcer son équilibre
- Découvrir son corps, son mental, sa respiration
Cours
- Date de sortie du concept : 2022
- Date d’entrée du chorégraphe sur le concept : 2022
- Nombre d’éditions fin 2024 : 15
Yako Attitude 
Yako Baila 
Yako Biking 
Yako Boxing 
Yako Challenge 
Yako Combat 
Yako Pilates 
Yako Pump 
Yako Up