Yako Pump
Activité
Renfo
Durée
30-45 min
Matériel
- Poids
- Step
Structure
- 1 échauffement
- 7 parties
- 1 étirement
Yako Pump
C’est quoi ?
- Un cours collectif de musculation avec charge additionnelle, axé sur la répétition des différents gestes.
- Entraînement complet où chaque chanson est dédiée à un groupe musculaire.
Pour qui ?
- Accessible à tous, sans barrière de sexe, d‘âge, de poids ou d’aptitude sportive.
- Pour le débutant : Diverses options à faible impact et charge sont proposées tout au long de la séance.
- Pour le confirmé : Optimiser la séance en augmentant l’amplitude des mouvements puis la charge.
Pourquoi ?
- Sculpter son corps
- Affiner et tonifier ses muscles
- Développper sa force
Cours
- Date de sortie du concept : 2000
- Date d’entrée du chorégraphe sur le concept : 2015
- Nombre d’éditions fin 2024 : 116
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