Yako Pilates
Activité
Renfo
Durée
30-45 min
Matériel
- Tapis, foam roller,
- Ballon paille, isotoner,
- Swiss ball.
Structure
- 3 routines de 15 minutes
Yako Pilates
C’est quoi ?
Le Yako Pilates est un cours qui répond à 3 besoins actuels :
- Renforcer la posture dégradée par la position assise
- Préparer son corps pour des activités sportives
Améliorer l’état de santé du dos. - Les placements sont précis, les mouvements sont lents, calés sur une respiration profonde.
Le Pilates est une discipline basée sur des exercices de renforcement musculaires qui s’appuient sur la prise de conscience de la posture, de la respiration et de l’engagement de la sangle abdominale profonde. 20, 40 ou 75 ans, sportif ou non, le Pilates est accessible à tous.
Pour qui ?
- Accessible à tous, sans barrière de sexe, d‘âge, de poids ou d’aptitude sportive.
- Pour le débutant : Diverses options sont proposées tout au long de la séance.
- Pour le confirmé : Se perfectionner sur les techniques de placement.
Pourquoi ?
- Améliorer l’état de forme général en renforçant les muscles profonds
- Réajuster la posture (positionnement de la colonne vertébrale et du bassin)
- Calmer les douleurs articulaires
- Améliorer la capacité respiratoire
Cours
- Date de sortie du concept : 2023
- Date d’entrée du chorégraphe sur le concept : 2023
- Nombre d’éditions fin 2023 : 3
Yako Attitude 
Yako Baila 
Yako Biking 
Yako Boxing 
Yako Challenge 
Yako Combat 
Yako Pump 
Yako Up 
Yako Yoga 