Yako Up
Activité
Cardio et Renfo
Durée
30-45 min
Matériel
Trampoline
Structure
- 1 échauffement
- 7 parties
- 1 étirement
Yako Up
C’est quoi ?
- Un cours collectif de moyenne a haute intensité, aux faibles impacts, grâce à l’utilisation du trampoline.
- Entrainement complet mixant l’utilisation du renforcement musculaire et travail cardiovasculaire.
- Équilibre et rythme sont les maitres mots de cette activité ludique !
Pour qui ?
- Accessible à tous, sans barrière de sexe, d‘âge, de poids ou d’aptitude sportive.
- Pour le débutant : Diverses options à faible impact et amplitude sont proposées tout au long de la séance.
- Pour le confirmé : Optimiser les résultats en augmentant l’amplitude des mouvements.
Pourquoi ?
- Gagner en tonicité musculaire (jambes & fessiers)
- Renforcer la solidité des articulations
- Développer la coordination et l’agilité
- Améliorer la posture
Cours
- Date de sortie du concept : 2017
- Date d’entrée du chorégraphe sur le concept : 2017
- Nombre d’éditions fin 2024 : 42
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