Yako Yoga
Actividad
Bienestar
Duración
30-45 min
Material
- Esterilla
- Apoyo - Goma elástica (recomendado pero no obligatorio)
Estructura
- 1 respiración
- 1 calentamiento
- 1 flow
- 1 reto
- 1 meditación
Yako Yoga
¿Qué es el yoga?
- Centrado en las posturas y la respiración (pranayamas), el yoga es una disciplina que estira todas las zonas del cuerpo, relaja el sistema nervioso y aporta equilibrio físico y mental a cada practicante.
- Los ejercicios corporales, las prácticas respiratorias y la meditación armonizan cuerpo y mente.
¿A quién va dirigido?
- Accesible a todos, independientemente del sexo, la edad, el peso o la capacidad deportiva.
- Para principiantes: Varias opciones a lo largo de la sesión.
- Para los más experimentados: perfeccione sus técnicas de colocación.
¿Qué ventajas tiene?
- Aprender a respirar mejor (para reducir el estrés y aumentar la concentración).
- Para flexibilizar muchas partes del cuerpo y reforzar suavemente los músculos profundos (perineo, faja abdominal)
- Mejorar la postura y la movilidad (estirar la espalda y la columna vertebral)
- Comprender mejor y reforzar el equilibrio
- Descubrir su cuerpo, su mente y su respiración
Cursos
- Fecha de lanzamiento del concepto: 2022
- Fecha de ingreso del coreógrafo en el concepto: 2022
- Número de ediciones hasta finales de 2023: 9
