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Yako Challenge

Yako Challenge Yako Challenge

Activité
Cardio
Durée
30-45 min
Matériel
Avec ou sans barre, poids, step...
Structure
  • 1 échauffement
  • 6 parties
  • 1 étirement
  • 1 session technique

Yako Challenge

C’est quoi ?

  • Un cours collectif qui s’inspire d’un concept très tendance le HIIT (Hight Intensity Interval Training, ou Entraînement Fractionné de Haute Intensité).
  • Cours dynamique avec team effect assuré ! l’entraînement est complet, interactif et fédérateur.
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Pour qui ?

  • Accessible à tous, sans barrière de sexe, d‘âge, de poids ou d’aptitude sportive.
  • Pour le débutant : c’est une attention particulière à chaque personne - une disponibilité du coach pour apporter un maximum de conseils et adapter l’intensité aux capacités et objectifs de chacun (des options sont toujours proposées).
  • Pour le confirmé : C’est la recherche de la performance, de l’intensité, de la complexité et de la force.

Pourquoi ?

  • Un travail sur les parties du corps et toutes les chaînes musculaires (sans risque de blessures).
  • Amélioration des qualités physiques majeures : vitesse, puissance, force musculaire, endurance cardiovasculaire.

Cours

Yako Challenge
  • Date de sortie du concept : 2016
  • Date d’entrée du chorégraphe sur le concept : 2020
  • Nombre d’éditions fin 2024 : 35

Chorégraphe

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