Yako Pilates
Actividad
Refuerzo
Duración
30-45 min
Material
- Esterilla, foam roller,
- Balón de paja, aro màgico,
- Swiss ball.
Estructura
- 3 partes de 15 minutos
Yako Pilates
¿Qué es Yako Pilates?
Yako Pilates es una clase que responde a 3 necesidades actuales:
- Fortalecer la postura degradada por estar sentado
- Preparar el cuerpo para actividades deportivas
- Mejorar la salud de la espalda.
- Las colocaciones son precisas, los movimientos son lentos y se basan en una respiración profunda.
Pilates es una disciplina basada en ejercicios de refuerzo muscular que se apoyan en la toma de conciencia de la postura, la respiración y la implicación de los músculos abdominales profundos. Tenga 20, 40 o 75 años, sea deportista o no, Pilates es accesible a todos.
¿A quién va dirigido?
- Accesible para todos, sin barreras de sexo, edad, peso o capacidad deportiva.
- Para principiantes: Varias opciones a lo largo de la sesión.
- Para los experimentados: perfeccionar las técnicas de colocación.
¿Cuáles son los beneficios?
- Mejorar la forma física general reforzando los músculos profundos.
- Reajustar la postura (posición de la columna vertebral y la pelvis).
- Aliviar los dolores articulares
- Para mejorar la capacidad respiratoria
Cursos
- Fecha de lanzamiento del concepto: 2023
- Fecha de ingreso del coreógrafo en el concepto: 2023
- Número de ediciones hasta finales de 2023: 3
