Yako Pilates

Actividad

Refuerzo

Duración

30-45 min

Material

Esterilla, foam roller,
Balón de paja, aro màgico,
Swiss ball.

Estructura

3 partes de 15 minutos

Yako Pilates

¿Qué es Yako Pilates?

Yako Pilates es una clase que responde a 3 necesidades actuales:

Fortalecer la postura degradada por estar sentado
Preparar el cuerpo para actividades deportivas
Mejorar la salud de la espalda.
Las colocaciones son precisas, los movimientos son lentos y se basan en una respiración profunda.

Pilates es una disciplina basada en ejercicios de refuerzo muscular que se apoyan en la toma de conciencia de la postura, la respiración y la implicación de los músculos abdominales profundos. Tenga 20, 40 o 75 años, sea deportista o no, Pilates es accesible a todos.

¿A quién va dirigido?

Accesible para todos, sin barreras de sexo, edad, peso o capacidad deportiva.
Para principiantes: Varias opciones a lo largo de la sesión.
Para los experimentados: perfeccionar las técnicas de colocación.